₪ اس ام اس ₪

شرایط زندگی امروز خصوصا در شهرهای بزرگ، نسبت به چندسال پیش بسیار تغییر کرده است. در گذشته غالبا مردان عهده دار هزینه منزل بودند و خانم ها معمولا مسئولیت رسیدگی به امور خانواده را داشتند.
اما به تدریج و با تغییراتی که در شیوه زندگی به وجود آمد، امروزه اکثر خانم ها علاوه بر خانه داری، دوشادوش مردان به کار و فعالیت اجتماعی نیز می پردازند. کمک به هزینه های خانواده، کسب جایگاه اجتماعی، داشتن استقلال مالی و ... از جمله مهم ترین علل کارکردن خانم ها بیرون ازمنزل است. صحبت راجع به این مقوله بسیار گسترده است و ما در اینجا سعی داریم تا فقط نکاتی در مورد برنامه ریزی، مدیریت زمان، توجه به سلامت، تفریح و... به خانم های عزیز ارائه دهیم. اگر شما هم جزء این گروه از خانم هایی هستید که معمولا فرصت چندانی برای خود ندارند، تا پایان با ما همراه باشید:
عموما خانم های شاغل وقتی پس از چند ساعت کار به منزل برمی گردند، نمی توانند با خیال راحت استراحت کنند، چرا که باید بلافاصله مشغول شست وشو، پخت غذا، توجه به تکالیف بچه ها و... شوند. حتی روزهای تعطیل هم مجبورند کارهای عقب افتاده خانه را رسیدگی کنند. اما آیا واقعا این شرایط غیرقابل تغییر است؟ آیا نمی توان با برنامه ریزی درست بر زمان مدیریت کرد؟ برخی تصور می کنند که لازمه مفیدبودن برای خود و جامعه، تنها با تلاش زیاد به نتیجه می رسد. درست است که در ابتدای شروع کار و دوران جوانی، ریتم پویایی زندگی و احساس نیروی فوق العاده برای رسیدگی به تمام امور، خوشایند و غرورآفرین است؛ اما اگر به سلامت جسم و روح توجه نشود، به تدریج با افزایش مسئولیت ها، استرس و بیماری های شغلی، گاه فرد را به خانه نشینی مجبور می کند. مدیریت صحیح بر زمان، مسلماً شادابی، پویایی و مفیدبودن را به همراه خواهدداشت.
مشخص کردن اولویت ها
اگر برای انجام کارهای مختلف، مرتب از این شاخه به آن شاخه بپریم، در واقع زمان مفیدی دراین میان به هدر می رود و وقت کافی برای رسیدگی به امور مهم باقی نمی ماند. برای جلوگیری از سردرگمی و خستگی بهتر است لیستی تهیه کنیم که فعالیت ها را به ترتیب اولویت یادداشت و انجام دهیم.
برقراری ارتباط موثر با دیگران
ارتباط صحیح شما با خانواده و همکارانتان، مانع از اتلاف وقت می شود. به این معنا که اگر گزافه گویی را سانسور کنید، مدت کوتاهی رابرای رساندن منظور خود صرف کرده و وقت بیشتری برای خود دارید. لزومی ندارد که تمام جزئیات یک موضوع را برای مخاطب شرح دهید؛ چرا که تاکید بر اصل موضوع کفایت می کند.
انتخاب نماینده ای به جای خود
یاد بگیرید که افرادی را به نمایندگی از طرف خود برای امور مختلف، انتخاب کنید. در منزل برخی از خریدها یا کارهای منزل را به فرزندتان بسپارید، حتی اگر کارها را به خوبی شما انجام ندهد. در محیط کار هم توانایی های همکارانتان را بسنجید و ببینید که چطور می توانید در بعضی کارها با هم مشارکت داشته باشید.
لذت استراحت و بیکاری را از خود دریغ نکنید!
اختصاص زمانی برای رسیدن به تفریحات و سیر و سفر در دنیای تخیلات، اصلا ازدست دادن زمان نیست. بلکه برعکس، این فراغ بال، توان شما برای کار دوبرابر و خلاقیت را برای امور مهم تقویت می کند. علاوه بر زندگی اجتماعی باید به زندگی فردی نیز توجه داشت. تعادل برقرارکردن بین این دو بسیار مهم است و نباید یکی بر دیگری ارجحیت داده شود.
معطوف کردن حواس خود به هدف های منطقی و دست یافتنی
عده ای تصور می کنند که موفقیت شغلی و اجتماعی تنها راه رسیدن به خوشبختی است و به همین خاطر تمام هم و غم خود را صرف رسیدن به این موضوع می کنند. آنها تمام وقت را به کار اختصاص می دهند و خود را به طور کامل وقف فعالیت اجتماعی می کنند. با این توجیه که اگر امروز به هدفشان برسند در آینده از زندگی لذت خواهندبرد، خود را قانع می کنند. این افراد در زمینه شغلی همیشه خود را بی عیب و نقص می دانند؛ اما متأسفانه این خطر آنها را تهدید می کند که نسبت به کل زندگی خود ناراضی باشند. در واقع آیا کسی هست که بتواند ادعا کند صددرصد کامل و موفق است؟ مسلما هیچ کس.
از آنجا که آنها هدفی دست نیافتنی را انتخاب کرده اند، احساس عدم رضایت بر زندگی آنها سایه خواهد افکند. بهترین راه زندگی انتخاب هدف های منطقی و قابل دسترسی است.
شناخت زمانی که کار شما بازدهی بهتری دارد
باید شرایط خود را بسنجید و بدانید که چه زمانی از روز (صبح، بعدازظهر، شب) کارایی بیشتری دارید. به عنوان مثال اگر صبح انرژی بیشتری دارید، فعالیت های درجه اول، قرار ملاقات های مهم، تصمیم گیری ها و.... را به این زمان موکول کنید.
خودشناسی بهتر
اگر کار تمام وقتتان را پر می کند و شما هم با این مسئله مشکلی ندارید، پس باید بتوانید فواید آن را نیز بشمارید. مثلا از خود بپرسید «کار من چه نتایج مطلوبی دارد؟... » اگر واقعا قصد تغییر دارید و می خواهید زمان را به گونه ای منطقی برنامه ریزی کنید، باید بتوانید به این پرسش، پاسخی شفاف و واضح بدهید. نتایج شغلی برای هرکس، مختلف است. معرفی چهره ای خاص از خود به دیگران، تمایل به گفتگو و به چالش کشیدن مسائل، قدرت و نفوذ بر اطرافیان، رسیدن به موقعیت مالی مناسب و... از جمله این موارد است.
نکته آخر اینکه...
رعایت این توصیه ها تا حد زیادی به شما کمک می کند تا استرس منفی ناشی از برنامه ریزی نادرست زمان را کاهش دهید. با این حال بدانید که تنها تلاش و کوشش است که در طول زمان، تغییرات را به همراه خواهدداشت.